Но почему иногда он придает сил и азарта, а порой так изматывает? Как извлечь пользу из этих состояний и переосмыслить опыт карантинных месяцев?
Канадский эндокринолог Ганс Селье, который сформулировал концепцию стресса, считал его "специями жизни". В то же время доказано, что хронический стресс провоцирует рак и болезни сердца. Как различать, какой стресс — хороший, а какой — вредный и что происходит с нашим организмом в критических ситуациях?
Вместе с клиническим психологом и экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко учимся техникам стабилизации и разбираемся, в чем польза стресса.
- 1:05 Что происходит с нашим организмом, когда мы испытываем стресс
- 2:45 Как убивает хронический стресс
- 4:55 О разделении стресса на полезный и вредный
- 6:45 В чем же польза стресса
- 7:40 Что делать, если стресс вызывают только некоторые ситуации (например, публичные выступления)
- 10:50 О техниках стабилизации и "ритуалах входа"
- 12:50 Как пережить последствия стресса после карантина
- 15:40 Что такое трансгенерационные травмы (передающиеся из поколения в поколение)
- 20:20 Как переосмыслить случившийся с нами на карантине стресс
- 23:05 Какие ошибки мы совершаем, испытывая стресс
Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.
